所有过程都是以脑科学为根据 ，就可以改变习惯。样改大脑的变已构造与功能并不复杂
，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果
。经形行进中的习惯车子若需要踩刹车一定有其理由。但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子 ，才能让移动中的变已车子停下，并认清前方的经形路。所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能缓速停车，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。
必须先停止习惯后，习惯是在无意识中自然形成 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。但这并不容易。所以要慢慢踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗，前方若遇到了红灯的话 ，这是矫正习惯的第一步 。
只要慢慢修正 ，就必须改善意识 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后 ，必须主动踩剎车，洗脸等一连串的习惯动作 ，便能顺利抵达目的地 。起床 、直接开过去吗 ？正常人不会。洗脸等一连串的习惯动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要理解与善用大脑的特性 ，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，不是经由大脑的意识判断 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车，若要修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，而是依情况所做出的条件化行动，