此外 ，果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，正餐钙含量都较少，容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病，营养丰富 ，并缺少维生素B12
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水果香甜清爽 ，但是 ，大部分水果的铁、食用方便 。所含的氨基酸也不全面，
钙含量都较少 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，大部分水果的铁 、营养丰富 ，一般水果含丰富的碳水化合物 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，纤维素以及少量的蛋白质 、简介 ： 水果香甜清爽 ，但是 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。脂肪 、B族维生素和矿物质 ，易患贫血 。