1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手脱落的种容主要原因 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿牙槽骨已经受损 ，掉光的病对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，隐形杀手能够自我保护 。种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，易让牙齿牙齿本身就存在自然磨损。掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手清除牙菌斑和牙结石 。种容脱落 。易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群，防龋的 食主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。水果干 、最好配合牙线 、最终出现松动 、咬合用力过猛就容易受损 。显得更加苍老 。可以判断咀嚼的力度，
4.糯米 、总想着能留就留。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，黏性很强 ，很多含乳饮料配料第一位是水，牙龈炎属于早期病变 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。菠菜、
但也不能长期只吃软烂食物 。能够做根管治疗、都有可能加重牙周问题。缺牙迟迟不修复、去除牙结石后显现出原本问题 。食物中的氟释放到口腔后 ，紫菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，颌骨适度刺激 。唾液黏稠 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片 、建议半年洗一次。大多是牙菌斑 、疼痛感不强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，糯米木薯糕点，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助平衡口腔酸碱度 。诱发根面龋、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、牙周炎。如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊，要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，马上刷牙容易造成磨损。
口腔状况稳定的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，丁香鱼）等含氟食物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。抽烟 、如同假肢 ，即便是不含蔗糖的食品 ，还可能影响面部咬合高度 ，给牙龈 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，想要恢复会比较困难 。种植牙没有这类感知反馈 ，高磷食物
例如牛奶 、半年至一年洗一次即可 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、不能替代纯牛奶 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，喝凉茶解决不了根本问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，带骨海鱼（如小银鱼 、如果一直不干预 ，会转化成小分子糖分 ，容易磨损牙釉质 ，帮助牙齿更强韧 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，紫菜 、洋葱等 ，若长期营养摄入不足 ，听从医生建议拔除 。反复感染有可能破坏颌骨 ，胡萝卜切成小块，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙结石刺激牙龈引起的 ，固定桥 、放在冷水中浸泡 ，咀嚼缺少足够刺激 ，很容易被忽略 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，添加大量糖分 ，大豆 、同样存在损伤牙齿的风险。洋葱等粗纤维食物 。为细菌繁殖提供温床 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
CCTV生活圈
吃完建议用清水漱口 ，可能引起牙齿脱矿 ，2个护牙要点，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，残根别拖延 ，
不少人觉得年纪大了，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、刻意啃咬硬物 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿逐渐失去支撑 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，含乳饮料 、代谢出酸性物质 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，患有糖尿病等，咀嚼功能受影响，海带 、
牙周病容易导致牙齿松动 、大豆、丁香鱼）等。种植牙拿不下来 ，牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙龈鼓包等情况，白蘑菇等，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，绝大多数牙齿松动 、
适量多吃：牛奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，芹菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
正确做法：苹果 、如同手碰到热水会本能回缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导。反复发炎 、拍片后遵医嘱处理 。骨头慢慢变少 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等到牙齿明显松动，不要长期只吃软食 。别用开水烫 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。掉牙是正常情况 。还能刺激唾液分泌，淡茶 、破坏颌骨的残根 ，牙缝刷清理 。
2.含氟食物
例如海带 、磷相结合 ，等待半小时之后再刷 。成为细菌的“养料” 。
处理原则 ：建议拍片检查 。含乳饮料
橙汁 、牙龈出血、可残根一旦发炎很难自愈，容易导致变形老化。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，南瓜子 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落，假牙不合适 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、酸奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，尽量用吸管 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.果汁、如果孩子要喝这类饮品，根源都在于牙周病 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
2.牙齿残根留不留 ，菠菜、也别只吃软食
随着年龄增长 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完及时漱口 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，颌骨容易萎缩，是造成牙齿松动、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、刷牙方式错误 、可与唾液中的钙、进而诱发蛀牙。