寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式 。寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起慢跑 、动常散步 、按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气，能放松身心 、时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起大汗淋漓 。不建议一上来就剧烈运动 、
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，也是全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展 。更要把作息调回正轨 ，寒气又来了 。八段锦 、
运动方面 ，爬山这类温和运动最合适，
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