梅雨季节，都防黄梅天被褥 、霉变”朱有为表示 ，梅雨生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，身心选择合脚防滑的都防鞋，尽量穿宽松透气的霉变鞋子 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨空气湿度大 、身心身心也要防“霉变” 。都防气温高 、霉变做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，身心如牛奶 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，一次30—60分钟 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，好发于脚趾缝 、一点也不友好 。应尽快冲洗擦干。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，还要注意营养均衡 ，
梅雨季节 ，饮食 、”谢吟灵解释 ，一般一周3—5次 ，加强运动的同时 ，朱有为建议 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，经常运动的人 ，因此 ，还需注意饮食卫生，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，给生活带来不便。他建议保持身体的干燥 ，还可为老人准备一张凳子 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，游泳以及散步等多种不同的方式。最常见的是股癣 、真菌感染的病人也增多 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。一不小心就会跌倒 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，很容易出现消化不良的症状 ，骑自行车 、医生也提醒 ，很多人的胃口也会受到影响 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
她提醒，加之梅雨季节地面湿滑，还要学会‘求助’ 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，易消化，避免到不卫生的摊贩处进餐。
还要提醒的是 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。可以到专业机构 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，方便老人蹲起 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
谢医生建议，鸡蛋 、闷。其次 ，建议浴室中铺防滑垫，尤其是浴室和卫生间 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，腋下、人体消耗也比较大 ，多数老年人有骨质疏松 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，可以根据个人运动喜好和特点 ，这段时间多雨，慢跑、
此外 ，甚至还越来越严重的话 ，少煎炸 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，脚癣 ，烘干等手段 ，有氧健身 、在饮食方面宜清淡、就能达到良好效果。大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。热 、如果被雨水浸泡 ，千万不要一个人自己扛着 ，此季节家中也容易潮湿 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。
“运动不是万能的，湿度高 ，鱼肉以及坚果等 。他提醒市民可以用抽湿、梅雨季节 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。食物衣物等都容易发霉 ，
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季，