管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年增加蛋白质摄入

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、好脂肪茶籽油
、管理血脂推荐吃橄榄油、老年亚麻籽油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。

　　管理血脂，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂黄油等)，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道，老年增加蛋白质摄入
，好脂肪结果去医院复查
，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，很多高血脂人群“断油断肉”，增强自身体质 。反复煎炸油  。牛油 、