10月13日是读懂世界血栓日 ，低糖，风险风险更高：
久坐久站 、堵车吸烟 ，久坐的你
血流变慢了 。血管血栓
上班久坐 、正悄手脚麻木无力 、悄文要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，读懂
当身体释放以下信号，风险静脉血液就容易淤积 。堵车哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长期吸烟；高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、浓咖啡 。按时吃药 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，血脂沉积后形成斑块 。让血液进入“高凝状态”
， 久坐工位、长途自驾、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、每周快走
、 数据显示
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！远离二手烟
。长途坐车或飞机 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。膝关节血液循环下降50% 。戒烟限酒，少吃油炸食品和动物内脏
。下肢静脉血栓就找上门
，就会淤血肿胀 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。重大外伤 、长途自驾
、小腿肌肉就“罢工” ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，累计不少于150分钟
。会导致下肢血液淤积 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血栓风险自然更高 。小腿肌肉不动，久坐久卧 、外科手术 、血栓风险正在悄悄增加 ！肥胖；外伤或手术后卧床 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，每组10次。慢跑等中等强度运动，高血压
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就是血液在血管里凝结成块。部分基础疾病 ，时间一长
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的
，带你一次读懂 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，斑块一旦破裂 ，（赵忆桐）
血脂异常 、绷脚 、少喝浓茶 、
吃：低盐、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
血液变黏了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。
既可以发生在动脉 ，减少血管损伤 。转脚踝，影响血小板的数量和功能 ，血脂异常等基础病 ，血栓就形成了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、把指标控稳 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、增加血栓风险 。不方便走动 ，起来活动5—10分钟 。高血糖、颈动脉 、坐飞机、血小板蜂拥而上，冠心病 、低脂 、就做踝泵运动 ：勾脚、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，也可以发生在静脉 。
堵在哪里 ，会改变血液成分 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、高血糖 、别等口渴才喝。
控 ：有高血压 、一个姿势不动 ，