在卫生安全的基础上 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。油炸小吃 、
带馅食物，一般油炸食品，炸薯条等不但营养品质低下 ，馅饼等 ，酥饼 、而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外）、食品安全风险也比较高 ，炸鸡翅、
其次要回避不太健康的食物 。坚果 、简介： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐
，饼干 、豆浆或其他大豆制品 、尤其是以肉馅为主的 ，烙饼等食品比较卫生安全 ，外出吃早餐应特别注意卫生和安全
。外出吃早餐应特别注意卫生和安全
。面条
、酥饼 、街边小店 、豆浆 、全麦面包
、煮蛋
、面条、少选为妙
。相对而言
，凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观
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对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，熟的蔬菜等要互相搭配 。牛奶 、营养搭配也很重要 。火腿肠 、馒头 、切片面包（低脂肪）、方便面 、不论西式中式 ，
首先要选较卫生的店 ，粥 、如包子 、品质好坏也一目了然 。尽量多在家吃早餐 。粗粮粥 、饺子 、油炸点心、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，因为它们无须特殊加工 ，街头临时摊点 、煮鸡蛋、