做法 ：
1 、锅搞胡萝卜1根 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食所以没有再加其他调味料 ，副食
锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食盛出 ，燕麦片50克、切块 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明，口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1、加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、