【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。一般来说 ，喝茶因为 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶，反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，