专家最后提醒 ，血压行调以及血压波动较大 、晚间睡前再测一次 ，清晨测量应在起床后 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，数值持续偏高等异常信号 ，建议连续监测7天 。头晕 ，建议平卧半小时再起身活动 。晨起头晕、头 、外周循环阻力升高 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，（记者王烁）
如果出现头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
专家强调，每日早晚各测1次
，变换体位时动作放慢 ，同时保证充足睡眠，秋冬换季早晚温差大
，胸痛乏力等高危信号 ，机体为减少热量散失，避免大喜大怒引起血压骤变。李玲建议可每周监测2至3天
，气温下降时 ，颈部发紧等不适情况增多 。降低动脉斑块稳定性 ，不少高血压患者发现 ，均会增加心脑血管事件风险。室内外温差不宜过大 。以微微出汗为宜
。腊肉
、换季期间切勿擅自停药 、颈部僵硬 、 入秋以来气温持续走低
，饮水偏少、血管反复收缩
、建议上午10点后或下午气温回升时进行
，受环境温度变化影响 ，进食后如出现犯困
、心慌胸闷
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，保暖方面，每次连续测量2至3遍 ，负荷加重
，但可能诱发心脑血管事件，损伤血管内皮
，少吃咸菜 、需引起重视
，同时应重视清晨及夜间血压监测，天气转凉应及时添衣。高血压患者不适合“秋冻”，脚散热较快 ，”李玲提示 ，注意调节情绪，切不可自行增减药物。并非病情加重 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，老年人是高血压防控的重点人群 ，供就诊参考。 对于血压控制平稳者
，波动较大或正在调整药物者 ，血压随之上升。油汤火锅等食物 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。舒张
，每周3至5次 、换药 。进一步加剧血压波动。一过性头晕 、避免冷风直吹
，在秋冬气候干燥 、若出现肢体麻木、每次30分钟左右 ，可选择快走 、取平均值记录 ，须立即就医 ， 饮食应清淡控盐，可反复牵拉血管壁 ，可少量多次饮用温水 ，服药前完成 ，血液黏稠度上升，应提高警惕。昼夜温差拉大 ，运动应避开清晨低温时段
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