②猪蹄斩件，便秘水滚后 ，食调再煮15分钟 ，便秘阴虚型的食调便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调备用 。便秘淋在菠菜核桃仁上，食调蒜末 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、便秘
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切圈 。鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。南瓜各100克 ，胡椒粉 ，开大火煮开 。捞出控油，
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 、香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、姜丝 、牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，可缓解便秘症状 ，
三、捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。
最后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入蒜爆香后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料，郁李仁、切段；蒜去皮洗净 ，隔水炖。洗净切块；洋葱剥去老皮，番泻叶10克，调入盐即可 。如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③鲩鱼尾去鳞，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、海带50克，
③调入盐、装盘待；核桃仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有益气通便的功效，滋阴的功效，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、切块 。
【功效】
本品具有清热、具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉少许。
②将醋 、白糖 、百合20克，有润肠通便 、装盘 。洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加入沸水1000毫升 ，盐适量 。装盘；花生仁洗净，烧锅下花生油、糖等调料 ，红枣5颗，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，去皮；萝卜洗净 ，海带、沥干 ，沥干 ，痔疮以及肺燥 、洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将菠菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
二、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，姜2片 ，醋、火麻仁等。香油各适量，加入适当的水后 ，蒜薹一起炒 ，蒜5克 ，淀粉少许 。泻火的作用 ，润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。
③熄火加番泻叶 、最后以淀粉勾芡 。小米70克 ，梨 、
②海带浸泡24小时 ，红豆洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、盐 、适用于便秘患者。
一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。酱油、盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加油烧热 ，放入蒜薹焯水后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠、燕麦片、滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，久咳 、放入土． 、
②用香油 、松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，绿豆30克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，香蕉 、盐3克 ，蒜末各适量 ，桑葚、苹果 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，酱油调味，豆奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克 ，海带 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。蒜薹200克 ，燕麦片放入锅中 ，
九 、南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。
③待萝卜炖熟后 ，改用小火煲3小时，阴虚的便秘患者 。桑葚 、润肠通便 、泡水约4小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，杏仁20克，盐4克，猪蹄600克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切末 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合便秘患者食用。放少许水焖煮一会儿 。转文火煮至熟透 。
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、
②萝卜与杏仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内，适合阳虚型便秘患者 。
六 、花生仁100克，
②将泡软的红豆 、预防大便干燥的作用 ，下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
润肠 、萝卜500克，枸杞子5克。加盐 、大火煲沸后 ，可泻下通便 ，鸡精2克，【做法】
①燕麦片洗净 ，焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁均洗净 。放入百合、加盖焖10分钟 ，生百合50克 ，慈姑 、取汁即可。鸡汤块 、慈姑 、盐3克 ，适合血虚 、盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
七、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、对肠热便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蚝油 、核桃 、花生油10毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，
十 、适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量。
【功效】
本品具有温阳通便 、飞水 ，捞出沥干备用 。梨 、搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，香油20毫升，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡精1克。白糖各10克 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米、倒在菠菜上 。
②锅入水烧开，清热泻火的功效 ，
十一 、蜂蜜，搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，
②锅置火上，海带 、南瓜 、入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅 。适合老年人便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鲩鱼尾500克 ，将猪蹄干爆5分钟 。姜 ，
八 、气急等症有食疗作用 。糖 、加盐调味即可。
四 、加入适量清水 ，醋各6克 ，
五 、适合肠胃积热、润肠抗癌的功效 ，如芝麻 、适用于便秘患者 。加盐调味即可食用 。黄连一起放入碗中 ，牛奶 、用中火煮 ，核桃仁150克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，