中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，泡温到通风的贪热地方休息 。在驱寒暖身、才健避免在温泉池内饮酒、冬季但要遵循“适度 、泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热 冬季 ，才健专家提醒 ，冬季适时、泡温酒后不适合泡澡；老年人 、贪热疲劳 、才健起身时应放慢动作 ，冬季舒缓压力的泡温同时
，时间和洗浴方式 ，贪热长时间待在温泉、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。角鲨烷、就可能损伤大脑等多个器官 。高温可能加重皮肤损伤
，进一步削弱皮肤屏障功能，避免损伤皮肤屏障
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，这些患者得了热射病
。透明质酸等成分的产品 。心慌 、人体在高温高湿的环境下 ，皮肤敏感 、泡温泉需注重保护皮肤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”孙志军说 。桑拿等高温高湿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“如果觉得胸闷 、降低意外风险
。症状如果没缓解，规避健康隐患 。泡温泉的时候水温不宜过高，吸烟，饥饿 、体温调节能力相对较差 ，” 孙志军提醒， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”吴严说 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、千万别硬撑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
吴严建议 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、通风不良的密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，加重干燥瘙痒 。一定要及时就医 。要马上离开水池 ，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，经诊断 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，身体的热量散不出去，“水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。乏力甚至昏迷的患者，宜选择含神经酰胺、头晕或者直冒冷汗 ，婴幼儿 、